分批做滿一百或兩百或三百下，能讓你時時想到健身這件事。常常用腦想到，常常刻意去做這件事，它就有機會進駐到你心裡，慢慢的，也許生活裡就少不了它，即使有幾天不小心遺失，也很容易再尋拾回來。 今天接小孩前用20和32公斤做了單手和雙手硬舉共100下。 晚餐後，再用 8kg 做了100下軍式舉。左手較弱做了45下，右手做了55下。做到最後，感覺好像在拿12kg。 影片裡我是做最後的50下。 等一下洗澡前我應該還會來個100下盪壺! 你今天一百了嗎? 還是也兩百了?!

在這個粉絲專頁裡，我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗，但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重，不是那種體重是50公斤，但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材，也不滿足於苗條的身材，我重視的是健康的體態，結實強壯的肌肉，和緊緻高密度的骨質。擁有了這些，我將能在年老時，仍能健步如飛四處旅遊，跟兒孫們追趕跑跳，更重要的是，我將能夠照顧自己，不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動，並配合豐富充足營養的飲食，拿著一公斤啞鈴，配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法，我已完全將之拋到腦後。 我43歲，不是健身教練，也不是什麼減肥名醫，只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁，能跟大家分享正確的健身方法和觀念，如果有什麼地方您覺得我說得不對，歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種，健健康康地瘦身強身和塑身，美麗狠角色就是妳!!

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在這裡，走的不是娛樂路線，而是忠言路線。忠言也許逆耳，良藥也許苦口?